Makanan sehat

Makanan Sehat yang Harus Dikonsumsi Sehari-hari

Makanan Sehat

Makanan sehat sangat perlu untuk dikonsumsi sehari-hari. Pasti kita tidak akan lupa dengan slogan 4 sehat 5 sempurna. Apakah anda sudah menerapkan slogan ini? Jika belum, perlu nih untuk membiasakan diri mulai dari sekarang. Ingat bahwa seiring berjalannya waktu, anda akan mengalami bertambahnya usia. Jika tidak mulai mengkonsumsi nutrisi yang baik, itu akan berdampak pada masa tua anda. Nah, beberapa dibawah ini adalah yang paling penting nih.

Daging yang Rendah Lemak

Daging adalah salah satu makanan sehat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anda. Namun tidak semua bagian dari daging akan baik ya. Anda harus menghindari bagian-bagian yang memiliki lemak yang banyak. Atau jika anda menemukan lemak di daging, anda bisa membersihkannya. Namun meskipun daging yang rendah lemak baik untuk tubuh, anda masih perlu untik menyeimbangkannya dengan makanan yang lainnya ya.   

Sayur Mayur dan Buah-Buahan

Agar asupan daging yang dikonsumsi menjadi lebih seimbang, anda disarankan memperbanyak makan sayur mayur dan buah buahan. Harga yang murah dari sayuran bisa anda manfaatkan untuk mengkonsumsi nya setiap hari. Banyak lho manfaat baik seperti melancarkan pencernaan, membuat kulit sehat, dan meredakan stress. Sama seperti saat mengkonsumsi buah-buahan, anda akan medapatkan manfaat sumber vitamin, anti oksidan, dan gizi. Jangan melupakan biji-bijian juga ya karena mengandung lemak yang rendah, garam, dan gula.

Susu

Tak kalah sehat nya, susu juga mengandung nutrisi yang penting untuk tubuh terutama tulang. Langkah yang bisa anda lakukan setiap hari adalah mengkonsumsi susu satu hingga dua gelas. Jika bosan dengan susu, anda bisa mengkonsumsi olahan dari susu seperti yougurt dan keju. Untuk hasil yang lebih baik, sebaiknya anda memilih produk yang rendah lemak.

Suplemen Penting

Apakah anda sudah mengkonsumsi suplemen setiap harinya? Suplemen ini sangat baik untuk dijadikan sebagai pelengkap makanan. Ada beberapa kandungan yang bisa didapatkan seperti mineral, asam amino, dan vitamin. Untuk menjaga tubuh anda supaya tetap bugar, konsumsilah makanan sehat ini. B12 adalah salah satu contoh yang bisa anda konsumsi dari suplemen.