makanan tinggi protein

Makanan Tinggi Protein untuk Menjaga Sistem Imun

Tubuh membutuhkan beberapa zat gizi termasuk protein. Asupan harian untuk protein ini adalah sekitar 56 gram untuk laki-laki dan 46 gram untuk perempuan. Ada banyak makanan tinggi protein. Apabila kita mengkonsumsi nya secara teratur, aka nada banyak manfaat yang didapatkan. Membangun sistem imun adalah salah satu contohnya. Tentunya ini sangat bagus untuk tubuh apalagi disaat menghadapi pandemic COVID-19 seperti saat ini. Kita harus lebih sadar lagi untuk mengkonsumsi makanan tinggi protein.

Telur

Telur adalah salah satu makanan sehat dan bergizi untuk dikonsumis. Ada banyak sumber mineral, antioksidan, lemak, dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Tentunya terlur ini mengandung protein yang tinggi. Namun anda harus berhati-hati karena bagi anda yang memang alergi telur, ini akan membuat anda tidak nyaman.

Edamame

Edamame (kedelai) adalah sumber protein yang fantastis. Di dunia tumbuhan, ada sangat sedikit sumber protein yang memiliki semua asam amino esensial yang diperlukan. Kedelai ini adalah salah satu sumber protein lengkap nabati … Baca Selengkapnya

Continue Reading